仕事中に腰痛を感じることがよくありますか?長時間働いて目の痛みや疲れを感じていませんか?これは座りっぱなしによって引き起こされる不快感の結果であり、身体が痛みを知らせる方法です。
オフィスでの仕事では人々の動きが大幅に減り、身体が筋骨格系の損傷や不快感のリスクにさらされます。ここでは、一般的な痛みと、仕事中に痛みを感じないようにするためのヒントをいくつか紹介します。
腰痛
通常、人はソファやベッドなど、最も座りやすい場所を探しますが、そこで長時間不自然な姿勢を保つことになり、最終的に背中の中央部や腰部に過剰なストレスがかかります。たとえば、タイピングをするために前かがみになると、腰椎への圧迫が増大し、背中の問題が悪化します。
上海市嘉定区恵仙路758号に位置します。 上海センウォ実業有限公司は2011年に設立され、工業型生産企業の設計、開発、生産を行っており、主に温熱製品と冷熱製品を生産しています。医薬品、家庭用品、冷蔵輸送、販促ギフトなどをカバーします。
解決
人間工学に基づいた配置で背中がサポートされていることを確認するだけでなく、体幹と背中の筋肉を鍛えるためにストレッチするだけでも、30 分ごとに立ち上がるようにしてください。専門家は、座位と立位を切り替えることができるスタンディングワークステーションを使用して、前かがみにならないように意識的に背骨を伸ばすことを推奨しています。
背中の痛みを和らげるための温冷ジェルパックは、筋肉痛や痛みを和らげたり和らげたりするための便利で柔軟なソリューションでもあり、忙しい専門家が一日に取り組むのを容易にします。
首の痛み
人々のコンピューターモニターの位置が姿勢不良の一因となり、頭が頚椎や筋肉に与える力を増大させる可能性があります。これにより、首の痛み、凝り、緊張性頭痛が生じ、長い一日の終わりに悪化する可能性があります。
解決
良い姿勢を促進するには、画面を目の高さに配置し、定期的に首の筋肉をストレッチします。右耳を左右交互に右肩に向かって動かし、あごが胸の上に来るようにゆっくりと首を上下に伸ばします。
痛みを軽減するには、SENWO のジェルネック＆ショルダーラップが筋肉を緩め、凝りを改善するのに最適です。
肩の痛み
ラップトップや家庭用キーボードの上にかがむ人が増えているため、肩の痛みの病気がますます一般的になっています。
解決
肩をリラックスさせ、耳を肩の高さに合わせて頭の高さを維持することで、良い姿勢を実践することで、最大の効果を得ることができます。痛みを和らげ、筋肉のけいれんや痛みを和らげるために、温熱療法やマイクロ波亜麻仁ショルダーバッグを取り入れることを検討してください。
目の痛み
まぶしいコンピュータ画面を長時間見つめると目が疲れ、眼精疲労、頭痛、睡眠障害を引き起こします。
解決
米国検眼協会が推奨する 20-20-20 ルールに従って、頻繁に休憩を取ってください。20 秒休憩して 6 フィート離れたところを見て、20 秒間そのままにしてください。また、自然光を確保し、窓が垂直になるように机を設置してください。
また、当社のジェルビーズアイマスクは、デジタル画面を一日中見つめることによる目の疲れや目のかゆみを軽減するために使用することもできます。
投稿日時: 2022 年 11 月 21 日